ब्लड प्रेशर कम करने के लिए दिन में कितने बादाम?

मोटापा- 28 ग्राम बादाम में 164 कैलोरी होती है। डेली डाइट में बादाम का ज्यादा सेवन करते हैं, तो वजन बढ़ता है। कोशिश करें कि पूरे दिन में 5 से 6 बादाम ही खाएं। कब्ज की समस्या- 23 बादाम में 3.5 ग्राम फाइबर होता है।